Тринадцать врат

Пути постижения искусства тайцзицюань

В ходе занятий проводятся тесты по критериям «Тринадцати врат Пути постижения тайцзицюань», сформулированных Робертом Амакером на основании более чем тридцатилетнего опыта. Тесты проводятся с целью индивидуальной ориентации дальнейших усилий занимающегося, а отнюдь не для раздачи поощрительных призов в виде веревок разного цвета.

1
  • Правильное расположение стоп.
  • Правильное перемещение веса.
  • Правильная ориентация поясницы.
  • Координация положения плечей и бедер.
  • Прямая стойка.
2
  • ТУЙШОУ одной рукой.
  • Демонстрация СУН.
  • Правильное положение головы.
  • Правильное положение коленей.
  • Демонстрация понимания уступания (ЦЗОУ).
3
  • Правильное дыхание.
  • Правильное положение спины.
  • Правильный контроль тазобедренных суставов (КУА).
  • Четкое разделение шагов.Выполнение формы на одном уровне высоты.
4
  • ТУЙШОУ двумя руками. Выполнение последовательности ПЕН (отражение), ЛЮЙ (откат назад), ЦЗИ (надавливание), АНЬ (толкание).
  • Демонстрация Центра тела.
  • Демонстрация «металла» в следовании.
  • Демонстрация «анти-СУН».
  • Понимание «трех старых перемен».
5
  • Правильное внутреннее положение рук.
  • ТИНЦЗИНЬ.
  • ЧАНЬСУ ЦЗИНЬ рук.
  • Понимание наполненности и пустоты.
  • Понимание толкания, отражения, отката назад и давления.
6
  • Демонстрация отражения.
  • Демонстрация «дерева» в следовании.
  • Достижение требуемого уровня мягкости.
  • Демонстрация расширения и сжатия.
  • Вариации ТУЙШОУ.
7
  • Правильное укоренение.
  • Подвешенная макушка.
  • Пять элементов в положении ног.
  • Понимание ЦАЙ (протягивания), ЛЕ (расщепления), ЧЖОУ (удара локтем) и КАО (удара плечом).
  • Понимание приложений всех движений.
8
  • Демонстрация ПЕНЦЗИНЬ.
  • Исключение нависания.
  • Демонстрация «воздуха» в следовании.
  • Наличие правильного боевого духа.
  • Четкое разделение наполненности и пустоты.
9
  • Выполнение ДАЛЮЙ (большой откат назад).
  • Выполнение «трехшагового» ТУЙШОУ.
  • Проявление правильного духа (живости) в движениях.
  • Демонстрация стабильности всех центров.
  • Демонстрация переходов в удар локтем и расщепление.
10
  • Демонстрация контроля выполнения техник.
  • Демонстрация состояния ФАЦЗИНЬ (разрядки).
  • Демонстрация стабильного состояния во всех практиках.
  • Свободное выполнение трехшаговых вариаций ТУЙШОУ и ДАЛЮЙ.
  • Наличие свойств характера, соответствующих духу воина.
11
  • Выполнение упражнений САНЬШОУ.
  • Сохранение правильного расстояния.
  • Исключение поспешности.
  • Интегрирование САНЬШОУ, ДАЛЮЙ и трехшагового ТУЙШОУ.
  • Различение «гражданского» и «боевого» сознания.
12
  • Выполнение спарринга в свободном стиле.
  • Демонстрация ФАЦЗИНЬ.
  • Демонстрация применения всех движений.
  • Воспроизведение всех взаимодополняющих «агрессивных» движений.
  • Демонстрация САНЬШОУ с любой скоростью.
13
  • Формы с оружием: шестом, саблей, мечом, пикой.